Achtsamkeit für Draufgänger

Body Scan 30 min. mit Musik

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Achtsmakeit für Draufgänger Kurs

Beinhaltet 3 Kapitel mit 21 Lektionen (Videos) mit einer Gesamtlänge von ca.5 Stunden Spieldauer.

Kapitel 1 Den Verstand erziehen 01:55:00 Min.
Loslassen! Vorschau 00:07:33 Min.
Wie funktioniert unser Verstand 00:08:56 Min.
Einführung Meditation 00:03:00 Min.
Meditation Den Beobachter wieder aktivieren 1 00:15:01 Min.
Meditation Den Beobachter wieder aktivieren 2 00:15:11 Min.
Anfängergeist Vorschau 00:26:01 Min.
Meditation Liebe 00:10:13 Min.
Meditation Freude 00:10:15 Min.
Kapitel 2 Körperwahrnehmung 01:56:00 Min.
Body Scan 30 min. 00:31:27 Min.
Body Scan 20 min. 00:20:03 Min.
Body Scan 30 min. mit Musik 00:31:27 Min.
Body Scan 20 min. mit Musik 00:20:03 Min.
Achtsam gehen 00:07:58 Min.
Kapitel 3 Gefühle & Emotionen 00:42:25 Min.
Was sind Gefühle & was sind Emotionen 00:06:13 Min.
Extra kurze einführung Embodiment 00:12:10 Min.
Praxisübungen Embodiment 00:11:58 Min.

Manchmal musst Du nur für 10 Sekunden mutig sein, diesen ersten Schritt zu gehen, um Dein Leben für immer zu verändern!⁠

Ja, ich will mich verändern!