Achtsamkeit für Draufgänger

Einleitung Body Scan

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Achtsmakeit für Draufgänger Kurs

Beinhaltet 3 Kapitel mit 21 Lektionen (Videos) mit einer Gesamtlänge von ca.5 Stunden Spieldauer.

Kapitel 1 Den Verstand erziehen 01:55:00 Min.

Loslassen! Vorschau 00:07:33 Min.

Jeder Mensch ist anders Vorschau 00:09:33 Min.

Wie funktioniert unser Verstand 00:08:56 Min.

Bewusstsein / Unterbewusstsein Vorschau Min.

Den Beobachter wieder aktivieren Vorschau 00:09:15 Min.

Einführung Meditation 00:03:00 Min.

Meditation Den Beobachter wieder aktivieren 1 00:15:01 Min.

Meditation Den Beobachter wieder aktivieren 2 00:15:11 Min.

Anfängergeist Vorschau 00:26:01 Min.

Meditation Liebe 00:10:13 Min.

Meditation Freude 00:10:15 Min.

Kapitel 2 Körperwahrnehmung 01:56:00 Min.

Einleitung Body Scan Vorschau 00:05:15 Min.

Body Scan 30 min. 00:31:27 Min.

Body Scan 20 min. 00:20:03 Min.

Body Scan 30 min. mit Musik 00:31:27 Min.

Body Scan 20 min. mit Musik 00:20:03 Min.

Achtsam gehen 00:07:58 Min.

Kapitel 3 Gefühle & Emotionen 00:42:25 Min.

Was sind Gefühle & was sind Emotionen 00:06:13 Min.

Umgang mit Gefühlen Vorschau 00:07:38 Min.

Extra kurze einführung Embodiment 00:12:10 Min.

Praxisübungen Embodiment 00:11:58 Min.

Manchmal musst Du nur für 10 Sekunden mutig sein, diesen ersten Schritt zu gehen, um Dein Leben für immer zu verändern!⁠

Ja, ich will mich verändern!